Durante los meses Febrero y Abril de 2006 se han llevado a cabo dos talleres sobre el manejo de la ansiedad en la Asociación de Mujeres de Torrero- La Paz. El taller ha pretendido por un lado, aclarar los conceptos relacionados con el estrés y la ansiedad, y por otro mostrar diferentes estrategias que nos permitan manejar el estrés una vez que ha aparecido. Podemos definir las respuestas de ansiedad como reacciones de defensa ante el peligro. A lo largo de la historia, estas respuestas han permitido al ser humano adaptarse a situaciones que comprometían su seguridad. Actualmente, los agentes estresores son muchos y muy diferentes, y tanto un acontecimiento negativo como uno positivo pueden desencadenar respuestas relacionadas con la ansiedad. Hay que destacar que existen diferencias individuales, e incluso un mismo individuo puede responder de forma diferente ante la misma situación. Una prevención basada en un estilo de vida saludable, una adecuada gestión del tiempo y una planificación de la agenda que incluya cada día actividades que nos resulten agradables (solos y en compañía), fortalecerá los recursos personales, de modo que la gestión del estrés diario resulte más eficaz. Aprender a cómo pensar ante determinadas situaciones, cómo mantener y mejorar la autoestima, o cómo reponer el desgaste físico y psicológico, son algunos de los recursos que nos van a facilitar el manejo de situaciones de estrés, situaciones que surgen día a día, pero que nos brindan la oportunidad de aprender de ellas para manejarnos mejor en el futuro. Ana María Bellido Bellé Copyright 2006. © Todos los derechos reservado
